Mais lorsque les enfants privilégient les expériences virtuelles aux interactions de la vie réelle comme nouer des relations avec leurs amis et leur famille ou faire du vélo, elle a averti que cela peut entraîner de l’anxiété, de la dépression et d’autres comportements associés tels que l’hyperphagie.
Les enfants qui ont un mode de vie malsain entraînant l’obésité ont un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque, de l’hypertension artérielle, du diabète de type 2 et des problèmes respiratoires, a expliqué Henderson.
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« Ils ont des complications en termes de santé mentale avec des niveaux plus élevés d’anxiété et de dépression », a-t-elle déclaré. « Et pourquoi c’est un tel problème, c’est que l’obésité et ses complications perdurent à l’âge adulte. Ce n’est donc pas seulement un problème qui reste dans l’enfance et qui disparaît. »
Henderson a ajouté que les complications de l’obésité infantile peuvent également être plus agressives chez les enfants que chez les adultes.
Par exemple, en ce qui concerne le diabète de type 2, son impact sur les enfants est nettement plus grave que sur les adultes, a-t-elle déclaré.
Les enfants rencontrent de plus grands défis de traitement et il a été démontré que la maladie progresse plus rapidement chez les enfants que chez les adultes, créant davantage de complications telles que des problèmes cardiovasculaires, des maladies rénales et des lésions nerveuses.
Comment aider les enfants à rester en bonne santé pendant les vacances d’été
Les vacances d’été tombent généralement en juillet et en août, ce qui signifie qu’il est encore temps de planifier des activités amusantes et saines pour les enfants, a déclaré Henderson.
La première étape pour résoudre ce problème est de s’assurer que les enfants dorment suffisamment, car ces habitudes peuvent facilement être perturbées sans un horaire cohérent. Elle a souligné qu’un manque de sommeil suffisant est étroitement lié à un excès de poids corporel.
Une autre étape importante consiste à établir des environnements alimentaires sains.
« Lorsque nous rompons avec nos habitudes, il peut être difficile de suivre une alimentation saine. Ainsi, lorsque nous partons en voyage ou en camping, nous avons parfois tendance à nous tourner vers des choix alimentaires moins sains », explique Henderson.
« En été, nous avons de bons produits locaux, des fruits et des légumes à disposition. »
Schafer recommande aux familles de faire participer leurs enfants à la cuisine et à la planification des repas, car cela peut être un moment éducatif pour leur apprendre la nutrition.
« Les enfants ont tendance à vraiment aimer cuisiner. Si vous en faites une activité amusante au lieu d’une corvée, ils prendront le relais et en feront un merveilleux moment de convivialité dans la cuisine où tout le monde coupe un champignon ou apprend à utiliser la poêle », dit-elle.
Elle a souligné l’importance de considérer la nourriture en termes de nutrition et de santé plutôt que de se livrer à une « honte corporelle ». Par exemple, au lieu de dire aux enfants de manger des carottes parce qu’elles contiennent très peu de sucre, Schafer a suggéré de reformuler la situation en disant : « Nous mangeons des carottes parce qu’elles sont bonnes pour nos yeux. »
Une autre astuce pour favoriser des habitudes saines pendant l’été est de planifier à l’avance et de créer un emploi du temps, même s’il est peu structuré, a-t-elle déclaré.
« De toute évidence, la routine est l’un des facteurs préventifs pour nous maintenir en mouvement. Et donc, lorsque nous perdons notre routine, nous nous voyons vraiment entrer dans des schémas que nous n’aimons pas nécessairement », a-t-elle déclaré.
Elle a recommandé aux familles de désigner des plages horaires spécifiques tout au long de la journée pour diverses activités telles que la pratique d’un sport, l’artisanat, l’utilisation de la technologie ou la cuisine.
« Cela ne coûte pas forcément d’argent, mais au moins vous avez un créneau horaire où vous dites quels types d’activités sont possibles l’après-midi, comme lire, faire des puzzles ou jouer de manière indépendante », a-t-elle déclaré.
Mais l’essentiel est d’impliquer les enfants dans la planification.
« Faites participer les enfants à la création de ces listes d’activités afin qu’ils voient de quoi il s’agit », a déclaré Schafer.
« Faites-les écrire sur un morceau de papier, sinon ils se promènent en disant : « Je m’ennuie », et quand vous vous ennuyez, vous prenez l’iPad. »
